ウェルネスで心と体を豊かに

癒しのパーソナルトレーニングサロン

shinobi theatre 　です

 

 

　

 

 

心を落ち着かしたり、リラックスさせたいときの

魔法の法則

「１/fゆらぎ」

 

 

 

私たち人間は

規則的なもと不規則的なものが調和した状態に

心地良くなったり快適な気分になります。

 

 

それが

「１/f　」ゆらぎ　です。

 

 

例をあげますと

 

水の流れる音

小鳥のさえずり

波の音

ゆらゆらと揺れる火

 

などです。

 

 

 

こういった音や視覚にふれることで

心を落ち着かせたりリラックスさせることが出来ます。

特に森林浴がヒーリング効果も高くておすすめです。

 

 

 

 

そして

なかなか時間が取れないという方に

おすすめなのがクラシック音楽です。

 

特に、モーツァルトの音楽は

規則性と不規則性がうまく融合されていて

脳に良い音楽です！

 

 

忙しい毎日のなかで

ちょっとした時間に

クラシック音楽をとりいれてみませんか？

 

 

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